Skræl og skyl grønsagerne. Skær dem ud i mindre stykker og kom det hele i en ovnfast form og bag i ovnen. Mariner laksen og bag den i ovnen.
Rodfrugter Du skal bruge 3 store gulerødder 300 gram jordskokker 1 kvæde 1 stor persillerod 450 gram kartofler 2 fed hvidløg 1 spiseske tørret mynte 2 spiseskeer olie ½ teske salt ¼ teske peberolie Sådan gør du 1. Tænd ovnen på 200 grader. 2. Skræl gulerødderne, skær enderne fra og skær dem i grove stykker. Kom dem i et ovnfast fad. 3. Skræl og skyl jordskokker og skær dem ud i grove stykker og kom dem i formen. 4. Skyl kvæde, skær den i kvarte, skær enderne fra, fjern kernehuset, skær den i både og kom dem i formen. 5. Skræl persilleroden, skær enderne fra, skyl den, skær den ud i grove stykker og kom dem i fadet. 6. Skræl kartoflerne, skær dem i grove stykker og kom dem i fadet. 7. Pil skrællen af hvidløgsfeddene, hak dem fint og kom dem i fadet. 8. Kom mynte over, tilsæt olie og smag til med salt og peber. 9. Bland det hele sammen og bag det i ovnen ved 200 grader i cirka 45 minutter.
Laks Du skal bruge 400 gram laksefilet ½ teske knust koriander ½ teske salt ¼ teske peber 1½ citron
Sådan gør du 1. Kom laksefileterne i et ovnfast fad. 2. Kom salt, peber og knust koriander på begge sider af laksen. 3. Pres citronen over laksen og bag laksefileterne ved 200 grader i 20 minutter.
Grønsager
per person: cirka 325 gram
Indkøbsliste
(Husk at tjekke køkkenskabene for ingredienser før du køber ind) 400 gram laksefilet 3 store gulerødder 300 gram jordskokker 1 kvæde 1 persillerod 2 citroner 450 gram kartofler Hvidløg Tørret mynte Knust koriander Salt Peber Olie
Besøg 6 om dagen-hjemmesiden
Denne hjemmeside er udviklet af Kræftens Bekæmpelse med hjælp fra Forbrugerstyrelsen og SUHR'S.